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闷热的衢州赛场上，第四次参加全国田径锦标赛的何巫呷终于圆梦，将女子5000米和10000米两枚金牌收入囊中。这位在今年5月美国赛场上突破15分大关的选手，虽然7月再次与亚运会失之交臂，但她已学会快速调整心态。对于与梁田田的竞争，何巫呷将其视为相互促进的良性关系。

8月12日的5000米决赛中，顶着高温高湿的天气，何巫呷以15:53.77的成绩首夺全国锦标赛冠军。四天后的10000米决赛同样闷热，选手们普遍表现保守。最后三圈时，何巫呷为冲刺摘下了可能松动的墨镜，在最后300米确立领先优势，最终以33:54.33再夺一金。赛后她坦言，这样的天气条件下能确保名次已属不易。

今年何巫呷跟随恩师李犁在美国旗杆城进行了三个半月的训练，虽然比往年外训时间短，但参赛频率更高。5月23日洛杉矶田径节上，她以14:56.62刷新个人5000米最好成绩，成为21年来首位突破15分钟大关的中国女选手。此后她又跑出15:05.64和15:22.23，包揽今年国内前三。6月底的波特兰10000米比赛中，她更是跑出31:53.38的好成绩。

这些成绩背后，是她冲击亚运会的决心。但7月初中国田协公布的参赛名单中，女子中长跑项目无人入选。面对第二次落选亚运会的遗憾，何巫呷坦言用了两三天平复心情："我和教练都认为，既然是因为自身水平不足，就更应该提升自己。不能因为落选就放弃追梦。"

谈及与梁田田的竞争，何巫呷认为这是良性互动："有竞争才有进步。梁田田冲刺能力更强，这促使我不断完善自己。"对于网络上的负面评论，她表示已学会免疫："如果让这些影响情绪和判断，就太不值得了。"

跟随李犁教练四年，何巫呷收获颇丰。在美国训练期间，她保持每周3-4次高强度训练。她特别珍视与教练建立的平等关系："他鼓励我做自己，现在我会主动表达想法。"从最初的懵懂到如今的自信，何巫呷表示今年是"收获最大的一年"。

赛场上严厉的教练，场下却如朋友般交流。何巫呷与李犁的关系早已超越单纯的师徒，成为她运动生涯的重要支撑。

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